A insônia é o mais freqüente dos distúrbios do sono. Estima-se que metade da população mundial tenha dificuldade para adormecer, seja quando vai para a cama, seja quando acorda no meio da madrugada. Algumas medidas simples, porém muito eficazes, podem ajudar você a mudar hábitos que prejudicam seu sono. Ouça as dicas preparadas pelos nossos especialistas e saiba como você pode fazer a higiene do sono.
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mariana diz:
Vou tentar fazer essas coisas, pra ver se durmo melhor!
adorei esse assunto…quero mais!
19/10/2009 10h25
paulo queiroz marques diz:
a palestrea sobre o sono é bem entendivel, assimilavel
PARABENS
PAULO QUEIROZ MARQUES
08/10/2008 11h22
Joel Saturnino de Oliveira diz:
Gostei muito e achei objetivo. Se possível seria interessante se as imagens do podcast fossem alternando e dentro dos dizeres.
06/10/2008 17h33