O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) define sedentarismo como uma prática de atividades físicas leves inferior a 150 minutos por semana, de acordo com as recomendações atuais, para a população entre 18 e 60 anos. A meta para se ter manter a saúde corresponde a um gasto energético entre 450 a 750 equivalentes metabólicos (METs) por semana.